腕痩せに効くヨガ

サービス内容

運動量⭐️⭐️⭐️/5 腕周りがスッキリしない原因は血流の滞りにあるかもしれません。 滞っている血流を肩甲骨から胸周りまでしっかり動かして血流を流してあげましょう。 たるみやすい二の腕周りもスッキリ出来るよう、血流を流した後は筋力も付けていきます！ 用意していただきたいもの： ・ヨガマット（ない場合はタオルでも。但し滑る可能性があるのでマットを推奨致します。） ・フェイスタオル（補助として使用致します。） ・水の入った500mlペットボトル２本（ダンベルがある方はそちらでもok!重りを持って腕周りを動かしていくので女性の方は0.5kg位で十分だと思います。ない場合は負荷なしで行えますが、効果が薄れてしまう可能性があります。） ・飲み物

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